当店ではマシンピラティスのパーソナルレッスンを行っておりますがピラティスって…
ヨガ？ 筋トレ？ ジムみたいな感じ？ と、よく聞かれますがそれぞれトレーニング等違います。
どうのように違うか・・・ ※ピラティス※
・正しい骨格を意識しながら ・体幹の筋肉を整える
インナーマッスル(体幹)を鍛えて姿勢を改善左右バランスよく鍛えていくことができます。
エクササイズ中に、多くの酸素をカラダに取り込むために『胸式呼吸』でトレーニングをします
※ヨガ 呼吸とストレッチに重点を置きながら目的に応じて筋肉も強化。
深呼吸で心身がリラックス。心身の浄化・活力や集中力アップなど穏やかでゆるぎない精神状態をつくるなど。（現在はホットヨガ・骨盤調整・マタニティーヨガ・美ボディーヨガなどスタジオによって様々なヨガがありますので、目的に応じて捜してみるとよいかと思います♪）
※筋トレ アウターマッスル(目に見える部分)を鍛える筋力トレーニング。ジムなどにあるマシンは、身体を固定してくれるつくりになっているため、鍛えたい部分を集中的に鍛えられるようになっています。（集中的に筋力アップ、ダイエット、ぎゅっと引き締めたかっこいいカラダをつくたい、何か大会がある、スポーツをしてる等の方にはおススメです）
ーーーーーーーーーーーーーーーーー それぞれに良さがあるので、 ご自身に合ったものや 目的に応じて トライするのがいいと思います また、どのエクササイズでも無理なく続けることが大切です ーーーーーーーーーーーーーーーーー ※当店ではマシンピラティス（リフォーマー）をプライベートレッスンにて行っております
『体力に自信がない』『運動苦手』『足腰不調あって動けない』『歳だから…』 と、あきらめずに「何か運動したいな・・・」とふと思われたらチャレンジ マシンを使用することにより、おもり（バネ）がアシストしてくれますので各々の症状・筋力に応じて調整しトレーニングをしていけますよまた、ただ鍛えるというだけでなく、ストレッチや有酸素運動のような動きも可能♪ 筋力は日々衰えます。 毎日小忙しく動かしているつもり？でも インナーマッスルまでは鍛えられません。 老化抑制、体型維持、姿勢改善、 腹筋つけたい、痩せたいなどなど！！ 気軽にまずはチャレンジしてみませんか？ 楽しくカラダ動かしましょー(*´ー｀*) ▼お問い合わせ▼ ・メール：melaleuca.wtc@gmail.com ・公式ラインからは24H受付中 https://lin.ee/koEnt7p Melaleuca🌿 | LINE Official Accountlin.ee ☆女性専用ピラティスになっておりますがご紹介のみ男性もOK ☆女性の方には無料にてトレーニングウェアの貸し出しも行っております♪ Pilates×美療studio Melaleuca（メラルーカ） ーーーーーーーーーーーー 6068383 京都市左京区二条通川端新先斗町133-202 最寄り駅▼ 市バス32系統:川端二条から徒歩30秒 地下鉄:京都市役所前2番出口〜徒歩約10分 京阪電車:三条、神宮丸太町駅〜徒歩約10分 blog→https://ameblo.jp/melaleucawtc/ Instagram→ https://www.instagram.com/p/BHAEN1PTg0u/
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